การดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ ?

ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 75% ของน้ำหนักตัว ร่างกายสามารถขาดอาหารได้นานถึงเดือนแต่ไม่สามารถขาดน้ำได้เกินกว่า 3-7 วัน การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดี ประสิทธิภาพของการทำงานของหัวใจดี ช่วยเรื่องการทำงานของระบบขับถ่าย  และการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยทำให้ปริมาณไขมันในร่างกายลดลงอีกด้วย

น้ำที่ควรดื่ม ควรเป็นน้ำธรรมดาไม่ควรเป็นน้ำที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด แต่ถ้าเป็นน้ำอุ่นก็ควรดื่มในตอนเช้าเพราะจะช่วยให้การขับถ่ายดี

ระยะเวลาที่ดื่มน้ำ ใน 1 วัน (สามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละบุคคล)

รวมแล้ว 1 วัน เราจะสามารถดื่มน้ำเปล่าได้ 10 แก้วเลยนะครับ

คำแนะนำเพิ่มเติม

• ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำครั้งละ 2 – 3 แก้วติดต่อกันทันที ให้ดื่มน้ำตามปกติ ผู้ที่ทำในครั้งแรก อาจรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อย เนื่องจากผนังลำไส้ และกระเพาะอาหารขยายตัวขึ้น หากทำติดต่อกันเป็นประจำก็จะไม่เกิดอาการเช่นนี้อีก
• เนื่องจากน้ำที่ดื่มเข้าไปนั้นจะช่วยชะล้างไตให้สะอาด ในระยะแรก จะเกิดการปัสสาวะบ่อย มีสีเหลืองข้นขุ่นและมีกลิ่นฉุน
• ไม่ควรดื่มน้ำปริมาณมากๆในช่วงก่อนรับประทานอาหาร และหลังรับประทานอาหารใหม่ๆ ( ควรงดดื่มน้ำปริมาณมากๆ สักครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร) และระหว่างการรับประทานอาหารก็ไม่ควรดื่มน้ำตลอดเวลา เพราะการดื่มน้ำในระหว่างรับประทานอาหารจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร
• การรับประทานอาหารในแต่ละมื้อไม่ควรรับประทานให้อิ่มมากจนเกินไป ควรรับประทานให้พอดี ควบคู่กับผลไม้สดแล้วจิบน้ำตามนิดหน่อย ก็จะทำให้รู้สึกสบายท้อง หลังจากนั้นสักครึ่งชั่วโมง จึงดื่มน้ำตามปกติ

เป็นอย่างไรกันบ้าง ลองนำไปทำตามกันดูนะครับ รับรองได้ว่าสุขภาพต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน สุดท้ายนี้เพื่อนๆ คนไหนกำลังหาเครื่องกรองน้ำไว้กรองน้ำสะอาดให้ถูกสุขลักษณะกันอยู่ สามารถเข้ามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.lg.com/th/water-purifier แล้วอย่าลืมดื่มน้ำกันให้เหมาะสมด้วยนะครับ