สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับการลดความเครียดระหว่างวันทำงาน เพราะการทำงานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้เกิดความเครียดสะสมที่ส่งผลเสียต่อร่างกายและสภาพจิตใจได้
– นวดมือ จะเป็นวิธีที่จะสามารถคลายเครียดได้ด้วยตัวเอง โดยเริ่มจากการถูฝ่ามือทั้งสองข้าง จากนั้นวางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ไว้ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างแล้วค่อยๆ นวดบริเวณอุ้งมือใต้นิ้วหัวแม่มือเบาๆ จากนั้นให้ทำสลับข้าง เพียงเท่านี้จะสามารถช่วยคลายความเครียดที่เกิดจากการทำงานได้
– นั่งสมาธิ จะช่วยให้เราผ่อนคลาย โดยเริ่มจากให้เรานั่งสมาธิและกำหนดลมหายใจ โดยการเพ่งจิตไปที่ลมหายใจ หายใจเข้า – หายใจออกอย่างช้าๆ การทำเช่นนี้จะทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง และยังช่วยบรรเทาความเครียดให้ลดลง ทำให้เรามีสมาธิในการเล่นเกม Joker123 มากขึ้น
– ลุกขึ้นยืดเส้นสาย การที่เรานั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นระยะเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมง จะทำให้เส้นเราตรึงจนมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรลุกจากเก้าอี้เพื่อยืดเส้นยืดสาย จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายส่งผลให้ความเครียดลดลง
– รับประทานผลไม้ จะช่วยให้เราสดชื้นและผลไม้ที่เราจะแนะนำก็จะเป็นแตงโมที่จะให้น้ำเยอะ หากเราได้กินแตงโมที่แช่ตู้เย็นมาแล้ว จะสามารถช่วยให้เราสดชื้นขึ้น นอกจากนี้ยังลดอาการไอ เพิ่มความชุ่มคอ บรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
เกี่ยวกับคุกกี้บนไซต์นี้
โดยการเข้าใช้เว็บไซต์นี้ ท่านยอมรับเงื่อนไขการใช้คุกกี้ของเรา เราใช้คุกกี้เพียงเพื่อปรับปรุงการใช้งานให้เหมาะสม วิเคราะห์การเข้าใช้เว็บไซต์ และเพิ่มประสบการณ์การใช้งานของท่าน
ทั้งนี้ท่านสามารถปิดการตั้งค่าของคุกกี้ได้ เพื่อระงับการเก็บข้อมูลทุกอย่างของคุกกี้ในอนาคต อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ ที่นี่
ศูนย์การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว
ความเป็นส่วนตัวของคุณ
เมื่อคุณเข้าชมเว็บไซต์ใดก็ตาม ไซต์นั้นอาจจัดเก็บหรือดึงข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของคุณ ส่วนใหญ่แล้วอยู่ในรูปแบบ
ของคุกกี้ ข้อมูลนี้อาจเกี่ยวกับคุณ การตั้งค่าของคุณ อุปกรณ์ของคุณ หรือเพื่อช่วยให้ไซต์ทำงานอย่างที่คุณต้องการ ซึ่งมักเป็นข้อมูลที่ไม่สามารถระบุตัวตนของคุณได้โดยตรง แต่ช่วยให้คุณใช้งานเว็บตามความต้องการส่วนบุคคลได้มากยิ่งขึ้น คุณสามารถปฏิเสธไม่ให้คุกกี้บางประเภททำงานได้ คลิกที่หัวข้อประเภทอื่นๆ เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและเปลี่ยนการตั้งค่าเริ่มต้นของเรา อย่างไรก็ตาม คุณควรทราบว่าการบล็อกคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลต่อการใช้งานไซต์และบริการที่เรามีให้ใช้งาน Cookie settings